英会話や自動車の運転は、若い時のほうが上達しやすいと言われています。
歳をとってから一年発起して英語がペラペラになったり、自動車免許をとったりする人もいますが、習慣には若いときよりも大きな努力をします。
そのため多くの人はある年齢以上になると、英会話の習得や自動車免許の習得を諦めてしまいます。
その点、筋トレは何歳から始めても、正しいフォームで筋肉に負荷をかけてやれば、若い時よりややペースはおちますが、確実に筋肉は成長します。
筋トレを始めるのに、遅すぎることはないのです。
学生時代を含めて運動神経ゼロの人、あるいは運動から遠ざかっている器官が長い人は、一度近所のスポーツクラブに入り、体力測定を行い、筋トレの基本的なやり方を教わるとさらに効果的です。