体重（脂肪）減らしたい、と思っているヒトのほとんどは、なぜ太ってしまったのか、という理由をわかっていません。
彼らは、この問題に対する回答を見つける代わりに、手軽なダイエット法や薬に飛びついたり、ダイエット専門店に駆け込んだりします。
そしてスーパーマーケットでもかんたんに手に入れるようなダイエット食品やウェイトロスパウダーを高い値段で買わされてしまったりするのです。
これらの減量方法は、それぞれ一見全く別物のようですが、実はどれもカロリー制限をしているに過ぎません。
体重を減らそうとしている人なら、何もボディビルダーでなくとも、カロリーを減らすのが効果的だということを知っています。
摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない場合、または、以前よりも食べるカロリーを減らした場合、身体がカロリー不足を察知し、蓄えられている脂肪をエネルギーとして使い始めるのです。
港には、数え切れないほどのダイエット本、商業目的のエステティックサロン、そしてダイエットについて書かれた記事が溢れかえっています。
これはひとえに、ダイエットは効果があるからです。
カロリー制限することは、たしかに体重の減少を促すからです。
しかし、この場合多くにヒトがすでに気づいているように、減った体重のすべてが脂肪というわけではありません。
筋肉も同時に失っているのです。
体脂肪を減らし、障害その状態を保とうと思うのならば、脂肪の蓄積を促す要因を突き止め、それらを排除し、逆に脂肪の分解を促すような方法を活用していくことが大切です。
