激しい運動やトレーニングによって筋肉が疲労すると、筋肉の一部に「凝った」ような状態（緊張）が続くことがあります。
疲労した筋肉が緊張すると、疲労した部位の血液循環が低下し、筋緊張につながる物質の蓄積がさらに進行するという悪循環に陥ります。
筋肉の緊張をほぐす方法としては、マッサージが有効とされています。
押したり揉んだりして筋肉に圧力を加えると、こわばっていた筋肉が柔らかくなり、筋肉の温度も上昇します。
さらに血流も促進。
マッサージで血流量が増えることは赤外分光法という測定によっても確認されてます。
また、”ツボ”を押すことで筋肉の緊張をほぐす方法もあり、効果は高くなります。
トレーニング後のマッサージは、翌日の筋肉痛を軽減させ、トレーニングのパフォーマンスを維持できると言われています。
マッサージ以外にも毎日できる方法としては、ストレッチやフォームローラーなどの器具で筋肉の緊張をほぐし、血液循環を促進することができます。
30分：¥5,500（税込み）
60分：¥10,000（税込み）
※事前にご予約が必要となります。
