トレーニング後は

筋肉の緊張をほぐして血流改善しよう!
変わらなかった人生に変革を TRANCE GYM
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有名な某整骨院元院長×ボディビルチャンピオンによるボディケアが受けられるジムはここだけ! 運動×ボディケアでいつまでも健康に! 一生モノの身体だからこそ時間をかけて、贅沢に。
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主な方法

マッサージ

体表に手で圧力を加えて、筋肉を揉んだり押したりして緊張をほぐし、血液循環を促進する手技療法。

フォームローラー

多くのアスリートが愛用しているフォームローラー。

ほぐしたい部分をローラーに乗せて体重をかけ、円柱状のローラーを転がしながら筋肉や筋膜をじっくりほぐしていく。

(TRANCE GYMでもお取り扱いしています。)

ストレッチ

筋肉および腱を脱力した状態で意図的に伸張させる。

ゆっくりと伸ばすことで伸張反射の影響を低減し、筋肉をしっかり伸ばせる。

筋肉は押して圧力を加えるだけではなく、伸ばすことでも緊張を取り除くことができる。

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スタッフ対応時間
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