プロが教える!

筋肉量の違いで太りにくさが決まる理由
変わらなかった人生に変革を TRANCE GYM
パーソナルコース
ボディビルチャンピオンによる1対1の本物のトレーニング ¥11,800 (税抜)/月〜
身体と精神を鍛えられる場所はココしかない。  人生が変わる筋トレをアナタに。
お気軽にお電話でご連絡ください
0256-47-4182 0256-47-4182
NEXT

筋トレで筋肉量が増えるメカニズム

人間の身体はストレス(負荷)がかかるとそれに耐えれるように適応しようとします。

例えば、”かかとの皮膚が固くなる”といったように、皮膚は同じ箇所に刺激を受け続けると身を守ろうとして固くなりますし、持久走を続けると心配機能は向上し、身体は長時間の運動に耐えれるようになってきます。

 

皮膚や心肺機能と同様に、筋肉も筋トレなどを行ってストレスを繰り返し与えることで、そのストレスに耐えるために筋肉を構成する筋繊維が発達していきます。

このように筋トレとは、筋肉にストレスを与えストレスに適応するためのトレーニングのことをさすのです。

筋肥大を引き起こし筋肉量増加

筋トレにより筋肉にストレスがかかると、筋肉はそのストレスに適応しようと様々な反応を示します。

その1つが、筋肉を太く、大きくする”筋肥大”です。

筋肥大を引き起こすためにはいくつかの要素が必要なのですが、代表的な4つは筋肥大を起こす4つの要素に詳しく載っていますので御覧ください。

しっかりと理解し、効率的に筋肥大を起こすことにより、筋肉量も増加します。

お気軽にお電話でご連絡ください
0256-47-4182 0256-47-4182
スタッフ対応時間
火曜〜土曜 10:30-13:30 / 15:30-22:30
祝日/日曜 10:30-13:30 / 15:30-20:00
お気軽にお電話でご連絡ください
0256-47-4182 0256-47-4182
スタッフ対応時間
火曜〜土曜 10:30-13:30 / 15:30-22:30
祝日/日曜 10:30-13:30 / 15:30-20:00
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事