調味料には糖質も多く含まれています。
食材のカロリーを気にしてチェックしていても、高カロリーな調味料を大量に摂取していては意味がありません。
調味料は意外と高カロリーなものがたくさんあるので、使用する際には含まれている糖質の量をきちんと把握して、調味料太りをしないように気をつけましょう。
ソース
直接食材にかける調味料の中でも最もカロリーが高いのがソースです。
糖質が多く含まれているので、醤油などの低カロリー調味料に置き換えるようにしましょう。
低カロリー ウスターソース<中濃ソース<濃厚ソース 高カロリー