[プロに質問した]ダイエット時の運動は必要なのか？｜燕三条でダイエットするならトランスジム | 上質なパーソナルジムを燕三条でお探しなら

筋トレを行うと筋肉量が増加することで基礎代謝が上昇します。

それによって１日の消費消費エネルギー量が必然的に増加します。

基礎代謝量が増加するということは、１日に何もしなくても消費される消費エネルギー量が増加するということなので、結果的に同じだけのカロリーを食事からとっても太りにくい身体を手に入れられることができます。

筋トレを行うと姿勢が矯正されるため、腰痛や肩こりの改善が期待できます。

また、糖の代謝能力も向上するので、糖尿病の予防にも繋がります。

さらに、筋トレを続けると新陳代謝が高まるため、肉体的に若返り、成長ホルモンなどの代謝に必要なホルモンの微運筆が促されます。

それにより、脂肪分解の効果だけではなく、細胞の成長促進や免疫力の向上、メンタルバランス改善の効果がえられます。

継続的な筋トレは精神的にも肉体的にも良い点が多いのです。

筋トレを行わない、ただ痩せるだけのダイエットを行うと、殻ががたるみ、メリハリのないボディラインとなってしまいます。

メリハリのある綺麗で美しいボディラインを作りあげるには、筋トレを適度に、バランスよく、効率的につけていくことが大切になってきます。

ストレッチなどで身体のゆがみを調整しつつ筋トレを行い、引き締まった理想的な体型作りを目指しましょう。