筋トレで体重増加?

ダイエットをしようと筋トレを始めても、だんだんと体重が増加してきて不安になる方もいらっしゃると思いますが、全てが体重で決まるわけではないことを覚えておいてください。

 

そして筋トレをしている方の体重の増加は決して悪いわけではないです。むしろ身体の変化の過程だと考えて下さい。

昔のダイエットといえば有酸素のみなどと、どちらかといえば絞ることを重視されていましたが、最近はボディメイク目線での筋トレダイエットが増えてきました。

筋トレをすると脂肪が減り、筋肉が増えます。

筋肉は脂肪よりも20%重いため、これによって体重が増加します。

筋トレダイエットは引き締まったメリハリのある身体を目指すものだと考え、体重という意識はあまり気にしないでいきましょう。

悪い増加の仕方

上記でお伝えした内容は、良いほうの結果論です。

次は悪い増加の仕方をお伝えします。

それは、筋トレをしたからといって、その達成感や安心感で食べすぎてしまった方です。

せっかく筋トレをしても、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、いつまで経っても理想の身体には近づけないでしょう。

特に、厳しいトレーニングメニューを組む人はストレスから過剰摂取してしまいがちなので気をつけましょう。

食事はバランスが大事なので上手に付き合うことが大切です。

Access

拠点の所在地について分かりやすくご案内していますのでぜひご覧ください

概要

店舗名 TRANCE GYM
住所 新潟県燕市杣木2658
電話番号 0256-47-4182
営業時間 火曜〜土曜 10:30-13:30 / 15:30-23:00
日曜 10:30-13:30 / 15:30-20:00
定休日 月、その他(月曜日が祝日の場合10:30-13:30   15:30-21:30営業、翌火曜日が定休日になります。)
※その他不定休(GW、正月など)
※閉館時間の15分前までにトレーニング終了、閉館時間までの御退室をよろしくお願い申し上げます。)
最寄り 燕三条駅から車で5分

アクセス

ボディビルコンテストでの上位入賞経験もあるトレーナーが在籍していますので、シェイプアップからバルクアップまで幅広くサポートできます。これからワークアウトを始めるなら、まずは燕市に構えている拠点まで足を運んでみませんか。
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