ダイエットをしようと筋トレを始めても、だんだんと体重が増加してきて不安になる方もいらっしゃると思いますが、全てが体重で決まるわけではないことを覚えておいてください。
そして筋トレをしている方の体重の増加は決して悪いわけではないです。むしろ身体の変化の過程だと考えて下さい。
昔のダイエットといえば有酸素のみなどと、どちらかといえば絞ることを重視されていましたが、最近はボディメイク目線での筋トレダイエットが増えてきました。
筋トレをすると脂肪が減り、筋肉が増えます。
筋肉は脂肪よりも20%重いため、これによって体重が増加します。
筋トレダイエットは引き締まったメリハリのある身体を目指すものだと考え、体重という意識はあまり気にしないでいきましょう。