今日は、お尻トレーニングについてです！
日常的に使用している筋肉なので、お尻を鍛えると、さまざまなメリットがあります。
新陳代謝向上
ヒップアップし、脚長効果
足腰のケガ防止
骨盤を安定 など
お尻の筋肉には、
大臀筋
中臀筋
小臀筋
とに分かれています
お尻トレーニングも、フォームが大事になってきます
どこの部位を鍛えているのか、フォームもしっかり意識して、トレーニングしていきましょう
トランスジムではお尻トレーニングに特化したマシンを多数導入しています！
ぜひトランスジムで美尻をめざしましょう！！
